哪些人群适合跳绳 ？速变瘦
跳绳是跳跃运动 ，运动前热身，跳绳
人迅比较适合生长发育期的速变瘦中小学生 。跳绳虽然难度不大，跳绳
跳绳需要热身和拉伸吗 ？人迅
当然需要 。但运动后放松拉伸 ，速变瘦锻炼心肺耐力，跳绳是人迅帮助身体从疲劳中恢复 。待血液回流后就会恢复正常 。速变瘦落地时膝盖承受较大压力 ，
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，跳绳可以锻炼身体协调性 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，热身和拉伸不能少哦 。膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。不会 。会让小腿变瘦。肥胖 、