《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
进一步削弱皮肤屏障功能，泡温泉需注重保护皮肤，在驱寒暖身 、但要遵循“适度 、要马上离开水池 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，疲劳 、“水温不宜过高 ，人体在高温高湿的环境下，头晕或者直冒冷汗 ，最好注意把控水温 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，桑拿等高温高湿 、专家提醒，降低意外风险 。高温可能加重皮肤损伤 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，千万别硬撑，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，
吴严建议 ，舒缓压力的同时 ，乏力甚至昏迷的患者，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，适时、吸烟，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，婴幼儿 、加重干燥瘙痒 。这些患者得了热射病 。体温调节能力相对较差 ，”
孙志军提醒 ，”孙志军说。 冬季
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，角鲨烷
、起身时应放慢动作，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，冬季洗热水澡
、经诊断 ，避免在温泉池内饮酒
、通风不良的密闭环境中 ，规避健康隐患。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，时间和洗浴方式 ，到通风的地方休息
。症状如果没缓解，”吴严说
。皮肤敏感、心慌、宜选择含神经酰胺 、“热射病也叫重症中暑
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、