莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕

【做法】
    1 、菠萝停1天。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功莲藕表面刷洗干净 
、莲藕切块
，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法

否则会氧化变黑。莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝 【做法】     1 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕才可以连皮食用  。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）
。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮，建议喝3天 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，宜迅速饮用
，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮 ，