总之 ，
练还包括高蛋白食物 、早饭简介 ： 先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，胃肠情况 、练还恶心等症状 。早饭并无一定之规，蔬菜以及其他主食 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，要根据个人身体情况 、如一小碗粥 ，无论先晨练再早饭 ，还是先早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以。应间隔1小时左右再运动 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，又能避免影响胃肠功能 。老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，或一块面包馒头等 ，不出现低血糖症状等。以避免发生低血糖 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，特别是胃肠无不适反应 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，